السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك فى منتديات عباد الرحمن بأخلاق القرآن
يرجى تسجيل الدخول:

اسم الدخول:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمةالسر?الدخول عبر حسابك في موقع Facebook
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك فى منتديات عباد الرحمن بأخلاق القرآن
يرجى تسجيل الدخول:

اسم الدخول:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمةالسر?الدخول عبر حسابك في موقع Facebook
 الصفحة الرئيسيةلوحة التحكمتسجيل عضوية


الدخول عبر حسابك في موقع Facebook


الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ماتيسر من سورة الحج بصوت القارئ الماليزي سابينة مامات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سهام الليل لا تخطئ *للشيخ محمد حسان *
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أسماء الله الحسنى ( محمد راتب النابلسي)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك سبل الوصول وعلامات القبول ( محمد راتب النابلسي)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قِــراءة راائعة من سورة عـــبس لصاحب الصوت الأسطوري الشيخ عبد الباسط عبد الصمد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مجاناً تعلم اللغة الانجليزية مع البرنامج المميز الرائع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك " ليس الغريب " أداء مبكـِـــي جدااا للشيخ محمود المصري -اسمعها بقلبِكـ-
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ما هو الإسم الأعظم لله عزو جل؟!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أجود أنواع الفحم للبيع بدون دخان وبدون رائحة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فرصه لمن يريد العمل من المنزل والربح وزيادة الدخل لجميع المحافظات
الجمعة 24 أبريل 2015, 11:44 pm
السبت 15 نوفمبر 2014, 10:33 pm
الأحد 19 أكتوبر 2014, 11:56 pm
الأحد 19 أكتوبر 2014, 11:45 pm
الجمعة 17 أكتوبر 2014, 12:10 am
الخميس 16 أكتوبر 2014, 11:34 pm
الخميس 16 أكتوبر 2014, 11:21 pm
الخميس 16 أكتوبر 2014, 10:54 pm
الخميس 16 أكتوبر 2014, 10:51 pm
الخميس 16 أكتوبر 2014, 10:44 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


عباد الرحمن بأخلآق القرآن :: منتديات الثقافه والمعلومات العامه :: منتدى المعلومات العامة

شاطر
**الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك** I_icon_minitimeالإثنين 07 فبراير 2011, 3:01 pm
المشاركة رقم:
المعلومات

امة الله
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسى
الرتبه:
عضو ماسى

البيانات
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
عدد المساهمات : 1651
عدد النقاط : 3666
تقيم الاعضاء : 54

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: **الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك**



**الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك**





الاخطاء العشرة المضرة باسلوب حياتك

عندما يتعلق الامر بإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة يعتاد بعض الناس على ارتكاب الاخطاء مرة بعد أخرى، من حسن الحظ ستتعرفون على هذه الاخطاء كي لا تتبعوا خطى الناس الآخرين:

1. التمرّن لغاية واحدة وهي حرق السعرات الحرارية: إن أكثر ما يهم هو تنفيذ التمارين الرياضية الشديدة لأن التمارين المفعمة بالحيوية تكبت الشهية للطعام بينما التمارين المعتدلة تحفّز شهية الطعام.

2. القيام بتمرين الاثقال مستعملاً ثقل واحد كيلو غرام: إن استعمال ثقل أكبر يساعدك في بناء العضلات، حيث يجب أن تكون قادراً على إعادة التمرين من ثماني إلى عشر مرات لكل تمرين.

3. رسم مخطط دائري لحياتك: ارسم دائرة وقسمّها إلى اقسام كالفطيرة وفي كل قسم ضع جزءاً من حياتك كأموالك و أطفالك وشريك حياتك ثم اضف إشارة زائد أو ناقص ولاحظ كل قسم كيف يتطور، واعمل على الاجزاء غير الراضي عنها في حياتك وبذلك ستستطيع التحكم بوزنك بسهولة.

4. عدم إدراك الضرر الذي يسببه الشخص المدخن: إن رائحة هذه السموم الكريهة قد تعلق بملابسك وشعرك والسجاد والمفروشات، حتى لوكان الشخص يدخن خارج المنزل فهو يهدد صحتك وصحة أطفالك.ولك Basketball Basketball Basketball Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad م مني دوام الصحه واعافيه

5. الاستمرار بتناول الطعام حتى وقت قبل النوم: يجب وضع قاعدة ونظام محدد لتناول الطعام والامتناع عن تناول الطعام قبل ساعتين من النوم.

6. عدم الانتباه لمعيار قياس الجوع: تخيّل مقياس من 1 إلي 5 كالتالي: 1 هو الشبع 5 هو الجوع الشديد و 3 هو معدة جائعة تدفعك لتناول الطعام لتلبية حاجات الجسم، وبالتالي كل مقياس دون ذلك يكون سبب يدفعك للاكل بسبب احساسك بالحاجة لتناول الطعام وليس لأن جسدك بحاجة فعلية للطعام.

7. عدم تقدير تأثير العلاقات الاجتماعية في التحفيز: إن كانت الفرصة متاحة لك بالتواصل مع أحد شبكات الدعم الاجتماعية فسوف تكون أقل تعرضاً للتوتر الذي يسببه التلفاز أو النهم بتناول الطعام.

8. الاعتقاد بأن النتيجة النهائية هي كل ما يهم: بعض الناس يحققون هدفهم في إنقاص الوزن، ولكن سرعان ما يكتسبون الوزن نتيجة تعرضهم لإحدى الصدمات العاطفية أو المشكلات، فاجعل هدفك الاساسي هو حياة صحية بغض النظر عن وزنك.

9. المسارعة في تصديق أي صيحة رائجة: مثال عن ذلك الاعتقاد بأن حمية البسكويت هي خطة صحية.

10. التقليل من قيمة نسبة80%: بعض الناس يريدون إما النتيجة كاملة أو العدم عندما يتعلق الامر بحياة صحية، ولكن إن استطعت تنفيذ النصائح بشكل عملي حتى لو بنسبة 80% من وقتك فسوف تضمن النجاح.







الموضوع الأصلي : **الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك** // المصدر : عباد الرحمن بأخلآق القرآن // الكاتب: امة الله

**الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك** I_icon_minitimeالثلاثاء 08 فبراير 2011, 11:17 pm
المشاركة رقم:
المعلومات

عاشقة الاسلام
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسى
الرتبه:
عضو ماسى

البيانات
البلد : المغرب
الجنس : انثى
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
عدد المساهمات : 1299
عدد النقاط : 3017
تقيم الاعضاء : 58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: **الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك**



**الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك**


جزاك الله كل خير غاليتي ونفع الله بك


تحياتي




الموضوع الأصلي : **الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك** // المصدر : عباد الرحمن بأخلآق القرآن // الكاتب: عاشقة الاسلام

**الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك** I_icon_minitimeالأحد 15 مايو 2011, 10:40 pm
المشاركة رقم:
المعلومات

امة الله
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسى
الرتبه:
عضو ماسى

البيانات
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 27/12/2010
عدد المساهمات : 1651
عدد النقاط : 3666
تقيم الاعضاء : 54

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: **الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك**



**الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك**


بارك الرحمن بمروركي المبارك




الموضوع الأصلي : **الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك** // المصدر : عباد الرحمن بأخلآق القرآن // الكاتب: امة الله



الإشارات المرجعية
الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)




مواضيع ذات صلة


**الاخطاء العشره المضره باسلوب حياتك** Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Bookmark and Share


<div style="background-color: #15eb60;"><a href="http://news.rsspump.com/" title="news">news</a></div>

Loading...




 تحويل و برمجة فريق منتديات احلى حكاية لدعم الفنى و التطوير
facebook twetter twetter twetter