المنتديات العامه

**امة الله** · السبت 12 مارس 2011, 7:58 pm

كيف تتخلص من القلق؟؟

كيف تتخلص من القلق؟؟

سْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هل أنت شديد القلق بشأن مستقبلك ؟؟
هل الغدُ يُقْلِقُك ؟؟؟
هل تريد التّخلّص من التّوتّر و القلق ؟؟
لنُجرّب معا شيئا سهلا و في نفس الوقت مُفيد

حُسْنُ الظّنّ بالله تعالى و تفويض أمرِنا إليه
♥ღ҉ღღ҉ღღ҉ღღ҉ღღ҉ღღ҉ღღ҉ღღ҉♥

لنجعل ظنّنا بالله أنّه سيرحمُنا و يساعدنا و ييسّر أمرنا و سيكون بإذن الله تعالى.
لنكن لله كما يريد .. يكن لنا فـوق ما نريد ..
فقد نفقد كلَّ شيء ويبقى الله معنا .. فلنكن مع الله يكن كلّ شيء معنا ..

فإذا جعلــنا رضـــا اللــــــه همّــــنا .. تكفّــــل اللـــــه بمـــــا أهمّــــــنا
●°°●●°°● ●°°●●°°●●°°●●°°● ●°°●●°°●

لا حول و لا قوة الا بالله

•.♥.••. الله المستعان ••.♥.••
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ‏‏ ^^

////////////////////////////

إليكم بعض الوصايا التي يمكنها أن تساعدك على التخلص من القلق أو تخفيف حدته بإذن الله تعالى.

1. دع التفكير في الماضي، فإنه لن يعود مهما حاولت يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: (( وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا، ولكن قل قدر الله وما شاء فعل، فإن لو تفتح عمل الشيطان )) رواه مسلم وأحمد واعلم أن الماضي بين ذنب أذنبته فعمله الحالي هو التوبة منه أو خطأ وقعت فيه فعمله التأكد من عدم تكراره والسعي لإصلاحه أو إنجاز حسن أنجزته فأدخل السرور على نفسك به ولا تبخسها حقها.

2. تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار، ومتى اتخذت قرارا سليما قائما على الاستشارة لأهل الاستشارة والاستخارة لرب البرية سبحانه وتعالى فأقدم على تنفيذه واستعن بالله ولا تتردد ولا تعجز وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم: (( إذا سألت فاسأل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف )) رواه الترمذي وأحمد في مسنده وقوله صلى الله عليه وسلم: (( المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز )).

3. ارض بقضاء الله تعالى وقدره فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة، فكل أمره خير يقول صلى الله عليه وسلم: (( عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن، إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له )) رواه مسلم وأحمد.

ويقول تعالى: (( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم ، والله يعلم وأنتم لا تعلمون )) [ البقرة: 216].

4. أحص نعم الله عليك، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك يقول تعالى: (( وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها )) [ إبراهيم: 34].

5. ركز جهودك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب، ولا تستمع للوم اللائمين، وإذا ما وجدت نفسك على خطأ فالتراجع عنه فضيلة.

6. حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول: ( إذا لقيت بين يديك ليمونة مرة، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا ) وفكر دوما في السعادة، واصطنعها لنفسك ففي الحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم: (( تفاءلوا بالخير تجدوه )).

7. لا تقلق على المستقبل فهو بيد الله تعالى وقلقك لن يضيف أو ينقص منه شيئا.

8. التزم بالقواعد العامة التالية:

@استرح قبل أن يدركك التعب.

@ حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها.

@ أضف إلى عملك ما يزيد استمتاعك به.

@ افعل الأهم ثم المهم.

@ لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.

@ لا تحمل نفسك ما لا تطيق.

9. إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف، فلا تجزع ولا تيئس فهي ابتلاء من الله، قال سبحانه وتعالى: (( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة، وأولئك هم المهتدون )) [سورة البقرة 155 – 157] فكن من أهل الثبات في الامتحان حتى تنال الأجر العظيم في الدنيا والآخرة.

10. ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك وصحتك ثمنا للقلق.

اللهم فرج همنا و كربنا ونعوذ بك من القلق

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك